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spigola o orata al cartoccio

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spigola o orata al cartoccio

Messaggio Da nutellaenocciole il Lun Apr 21, 2008 9:56 am

dato ke sono a dieta Embarassed
devo cucinare leggero e senza grassi
e questa ricettina è il giusto abbinamento x mangiar in modo gustoso senza ingrassare

ingredienti:
1 spigola o 1 orata
aglio prezzemolo
pomodorini ciliegia o da sugo
olio
sale e pepe
un goccetto di vino bianco

pulire il pesce
fare un trito di aglio e prezzemolo
tagliare i pomodorini
se usate quelli da sugo io li sbuccio e li taglio a pezzettini
potete aggiungerci qualke olivetta nera

prendere un pezzo di stagnola
metterci un filo d olio
e un po di trito di aglio e prezzemolo
adagiare il pesce( in pancia potete metterci un po di trito e un pezzettino di pomodoro)
un altro filino d olio e il resto del condimento
salare e pepare(a piacimento)
un goccetto di vino bianco sopra

chiudere il pesce nel cartoccio x bene

a forno caldo 180/200 gradi
x 20/25 minuti

lo potete anke fare sfilettato
se lo fate cosi bastano una decina di minuti h

nutellaenocciole

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Re: spigola o orata al cartoccio

Messaggio Da Carmen il Lun Apr 21, 2008 2:06 pm

Bella questa ricetta! io cucino il pesce troppo raramente, a parte la pasta allo scoglio....e questa ricettina è da provare, è proprio come piace a me!Ora sono indecisa per stasera...melanzane o pesce? h

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Re: spigola o orata al cartoccio

Messaggio Da Carmen il Lun Apr 21, 2008 2:07 pm

Per la dieta...ti capisco! Anche io mi sto mantendendo davvero tanto... Embarassed

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Re: spigola o orata al cartoccio

Messaggio Da nutellaenocciole il Lun Apr 21, 2008 4:52 pm

ciao carmen

uff una scocciatura io ingrasso solo respirando Razz

mi stavo lasciando andare ed ero arrivata a 59 kg x 1.55 Embarassed

ma mi son data una strigliata anke xke mi stavo lamentando e nn mi piacevo piu sempre triste e depressa:D
e nn è ke faccio la fame ora
ho eliminato ahime i dolci, le skifezze xke ne stavo mangiando troppe mc donald pizzette panini vari a tutte le ore
il sale l ho limitato e ho cancellato le bevande gassate e gli alcolici anke se nn ne bevo praticamente niente

e dato ke da poco ho preso una cagnolina
mi sto facendo 40 minuti di camminata al giorno
sono rinata in 3 settimane ho perso 3 kg
e mi sento meglio
ora continuo vorrei arrivare almeno a 52

ps il forum mi piace un sacco l hai sistemato veramente bene cheers

nutellaenocciole

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Re: spigola o orata al cartoccio

Messaggio Da Carmen il Lun Apr 21, 2008 5:39 pm

Anche io mi devo sempre mantenere, limitare...infatti in questi ultimi 15 giorni mi sono lasciata andare con dolci, tramezzini....ecc ma è davvero difficile! Sono troppo golosa!
Son contenta che ti piaccia il forum, cerco di renderlo ogni giorno più "confortevole" e utile anche per chi viene semplicemente a visitarlo...e sono in tanti ogni giorno! Very Happy

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Re: spigola o orata al cartoccio

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